आयरन,मिनरल,कैल्शियम,अमीनो एसिड,फॉस्फोरस और विटामिन्स से भरपूर खजूर आपकी सेहत के साथ खूबसूरती भी निखारेगा।
ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है इसमें कोलेस्ट्राेल नहीं होता है और एक खजूर से 23 कैलोरी मिलती है इसके साथ ही यह सेल डैमेज, कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव में भी बहुत कारगर है।
खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है इसलिए तुरंत ताकत के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है दो से चार खजूर खाने से भी आपको तुरंत ही एनर्जी मिल जाएगी।
अगर आप अंडरवेट हैं तो खजूर का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद है इसमें शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो हर रोज चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए।
खजूर में मौजूद लवण हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है इनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है।
खजूर त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं खजूर खाने से चेहरे पर उभर आने वाली महीन रेखाएं समाप्त हो जाती हैं और त्वचा पर निखार आता है।
Be the first to comment on "हर बीमारी का इलाज है खजूर के पास,वजन बढ़ाने के साथ-साथ निखारेगा आपकी स्किन को !!"